Xem mẫu
- Ăn, u ng gì mùa nóng?
Tr i n ng và nhi t cao khi n cơ th r u rã và m t m i,
ngay c vi c ăn cũng khi n chúng ta không h ng thú. Dư i ây
là m t s i u nên và không nên khi ch n l a th c ph m vào
mùa hè, nó s giúp chúng ta thích nghi v i mùa hè t t hơn.
Hoa qu giúp cơ th mát m ( nh internet)
Nên ch n:
- - ăn tươi: Nên ăn nh ng th c ăn còn tươi, nguyên ch t
ho c ư c lu c sơ, h p, áp ch o …Th c ph m ư c ch bi n theo
nh ng cách này không làm chúng ta tăng thân nhi t so v i n u
theo nh ng cách khác như chiên, nư ng…
- Trái cây: Ăn nhi u trái cây như nho, táo, chu i, lê, ào,
thanh long, kh , dưa h u, và trái cây có múi như cam s giúp cơ
th c m th y mát m hơn. N u b n không thích ăn m t cách thông
thư ng, có th làm sinh t ho c tr n salad u r t hi u qu .
- Rau c : Gi ng như trái cây, rau có ch a nhi u nư c giúp
b n c m th y tràn y sinh l c và mát m hơn trong mùa hè này.
Nên b sung nh ng lo i rau c như dưa chu t, c n tây, cà r t, bí,
cà chua, rau di p, c i b p, súp lơ, u Hà Lan, măng tây, ngô, c
c i…. vào nh ng b a ăn hàng ngày. Thư ng xuyên ăn nh ng lo i
rau c này s giúp b n ánh b i cái nóng mùa hè.
- Nư c: Vào mùa hè, chúng ta thích u ng nư c ng t nhưng
l i quên m t m t gi i pháp ơn gi n giúp h nhi t nhanh chóng,
m t ly nư c á. Nó không ch giúp b n quên i cơn khát mà còn
r t lành m nh cho cơ th .
- Trà: Bên c nh nh ng l i ích cho s c kh e mà chũng ta ã
bi t r t rõ, trà còn giúp chúng ta h nhi t và luôn t nh táo (gi ng
như cà phê). C r t nhi u hương v trà phù h p v i s thích c a
t ng ngư i.
- - S a chua: Th c u ng l nh này không ch t t cho d dày, nó
cũng giúp cho cơ th chúng ta thêm tươi m i. M i ngày hai c c
s a chua không ch giúp b n h nhi t mà làn da cũng tr nên m n
màng.
Không nên.
Th c ăn chiên nư ng không t t cho cơ th
- H n ch nh ng th c ph m chiên, nư ng nhi u ch t béo.
T t c nh ng th c ph m này s góp ph n làm tăng nhi t cơ th
và khi n b n b m t nư c nhanh hơn.
- - Rư u. Rư u khi n cho cơ th m t nư c, khi u ng rư u,
nư c và năng lư ng trong cơ th chuy n hóa thành nhi t, chúng ta
s c m th y nóng hơn. Nên u ng mocktail (m t lo icocktail không
c n) ho c rư u hoa qu trong nh ng b a ti c.
- U ng à phê: U ng cà phê s khi n cho thân nhi t c a b n
tăng lên. N u ó là thói quen không th b thì nên u ng cà phê á.
nguon tai.lieu . vn
