Xem mẫu
- 22 l i n v s c kh e (Ph n 1)
Trong xã h i hi n i, b n có cơ h i c p nh t thông tin
s c kh e b i nhi u ngu n khác nhau, ch y u là qua
internet, truy n hình và c nh ng thông tin truy n
mi ng. V i lư ng thông tin phong phú như v y, b n s
r t khó nh n bi t âu là thông tin chính xác và h u ích,
âu là nh ng thông tin không áng tin c y. Ch c h n
b n cũng không tránh kh i băn khoăn v nh ng v n
liên quan n s c kh e mà mình ư c “nghe nói” – b t
k ngu n thông tin này xu t x t âu thì nó cũng
khi n b n t n không ít th i gian và công s c th m
nh chúng.
Có r t nhi u nh ng quan ni m sai l m nhưng v n ư c
nhi u ngư i truy n t cho nhau. B n c n nh n bi t và
tránh m c ph i. Sau ây là 22 quan ni m không úng v
s c kh e thư ng ư c g p nh t.
- 22 l i n v s c kh e (ph n 2)
M i b n xem bài b ng hình nh t i ây
nh: Inmagine
1. C cà r t r t c h i vì chúng ư c b o qu n b ng
thu c t y.
ây là m t quan ni m sai l m nghiêm tr ng nhưng v n “hù
d a” ư c r t nhi u ph huynh. S th t là, cà r t ư c r a
- qua (ch không ph i ư c b o qu n) trong dung d ch clo
nh m tiêu di t các lo i vi khu n có th gây h i cho th c
ph m. Theo các chuyên gia, cách làm này hoàn toàn không
gây h i cho ngư i s d ng và ây cũng chính là phương
pháp ư c áp d ng ph bi n nhi u lo i trái cây, rau qu
b o qu n l nh khác.
2. Ch ăn u ng nhi u detox s t t cho ru t già.
Câu tr l i là không, th m chí là có th gây nguy hi m.
Richard Harkness, m t dư c sĩ tư v n và tác gi c a 5 cu n
sách v ch ng c trên cơ s t nhiên và y h c, ã kh ng
nh r ng s “làm s ch ru t k t” là d a trên m t vài lý
thuy t sai l m. C th , các lý thuy t sai l m này cho r ng
ch t th i thư ng bám l i m t ít vào vành i tràng và gi
l i các c t cùng nh ng ký sinh trùng gây b nh nguy
hi m cho cơ th . Trên th c t , các chuyên gia không tìm
th y b t kỳ b ng ch ng khoa h c nào v vi c detox có kh
năng thanh t y các ch t c t và ký sinh trùng trong cơ th
b n.
3. Làm vi c nhi u khi ói b ng thì cơ th s tăng cư ng
- t cháy lư ng m th a.
úng, nhưng b n ng mong i mình s gi m cân hi u
qu theo cách này. Ch khi b n t p th d c, cơ th b n m i
t cháy hàm lư ng m th a l n carbohydrate.
Các nghiên c u g n ây cho th y cơ th s t cháy lư ng
m th a nhi u hơn m t ít trong khi b n v n ng ho c làm
vi c mà không có lư ng calo d phòng (t c là khi b n ang
ói), nhưng trên t ng th thì lư ng calo b t cháy là như
nhau. Có nghĩa là b n không h tiêu hao ư c nhi u năng
lư ng hơn khi làm vi c trong lúc ói b ng.
4. S d ng i n tho i trong b nh vi n s gây nguy hi m.
Nhi u ngư i v n còn ng nh n r ng vi c nghe i n tho i
trong b nh vi n có th gây ra nguy hi m. Năm 2007, m t
cu c nghiên c u Hà Lan ã ưa ra k t lu n r ng s giao
thoa c a sóng i n tho i di ng v i các thi t b y t có th
làm t t máy hô h p nhân t o hay phá h ng máy i u hoà
nh p tim. Nhưng ch m t th i gian sau ó, m t cu c nghiên
- c u khác c a các nhà khoa h c hàng uc aM ã ưa ra
k t lu n hoàn toàn ngư c l i. B n hãy yên tâm, vì i n
tho i hoàn toàn không nh hư ng gì n các thi t b y t .
Trư c ây, cũng có m t vài b nh vi n c m s d ng i n
tho i di ng nhưng sau khi các nhà khoa h c ưa ra nh ng
b ng ch ng thuy t ph c v vi c không có b t kỳ s giao
thoa nào gi a i n tho i di ng và các thi t b y t trong
b nh vi n, l nh c m này ã hoàn toàn ư c g b .
5. U ng nư c l c giúp gi m cân?
Nư c l c ch có th giúp b n gi m cân n u nó khi n b n ăn
ít hơn. B n ch c n thêm nư c vào m t ch ăn u ng bình
thư ng thúc y vi c gi m cân. Nhưng n u b n u ng
nư c có pha ư ng ho c ăn kèm v i các lo i bánh snack,
khoai tây rán thì ch c ch n r ng b n s b tăng cân.
6. Ăn quá nhi u ư ng là nguyên nhân gây ra b nh ti u
ư ng.
- Không gi ng như vi c thu c lá gây ra ung thư ph i, các
nghiên c u cho th y r ng, ư ng không tr c ti p gây ra
b nh ti u ư ng mà ch gây tăng cân. Tăng cân l i làm tăng
nguy cơ phát tri n b nh ti u ư ng lo i 2. Vì v y, cách t t
nh t b n phòng ng a b nh ti u ư ng không ph i là
kiêng ăn ư ng mà là h n ch b tăng cân.
Tuy nhiên, m t s nghiên c u g n ây cũng cho th y r ng
lư ng ư ng dư th a cũng có th là nguyên nhân làm tăng
nguy cơ m c b nh ti u ư ng, b t k tr ng lư ng c a b n
m c nào i chăng n a. Nghiên c u cho th y r ng ph n s
b tăng nguy cơ m c b nh ti u ư ng n u h tăng lư ng
ư ng h p th vào cơ th hàng ngày ho c hàng tu n trong
vòng 4 năm.
7. Cơ b p có th chuy n thành lư ng m th a.
Không úng. Các mô m và cơ b p hoàn toàn khác nhau.
Các chuyên gia còn cho bi t r ng lư ng cơ b p c a b n s
gi m d n khi b n b t u bư c sang tu i 30, c bi t là n u
như b n không t p luy n gi m t cơ th th kho m nh.
- Tuy nhiên, cơ b p cũng có s chuy n hóa thành m nhưng
t l này vô cùng th p: ch là 3 % trong su t 10 năm.
8. Nư c súc mi ng Listerine có công d ng u i mu i.
Hoàn toàn không ph i. Các b ng ch ng khoa h c c a
Trư ng i h c Y t công c ng Kentucky ã cho th y
nh ng ngư i bôi nư c súc mi ng Listerine lên cánh tay v n
có th b mu i “ghé thăm” như nh ng ngư i bình thư ng
khác.
M c dù v y, thông tin v nư c súc mi ng u i mu i này
n nay v n khi n nhi u ngư i ng nh n. Các chuyên gia
cũng cho bi t thêm r ng, s dĩ nhi u ngư i v n tin vào i u
này vì trong nư c súc mi ng Listerine có ch a ch t
Eucalyptol – m t thành ph n ư c tìm th y trong các thu c
x t côn trùng b o v th c v t. Tuy nhiên, n ng này là
dư i 1%, m t t l quá th p chúng có th gây ra b t c
tác ng nào.
- 9. Th c ph m cay s giúp tăng cư ng trao i ch t.
S th t có th khi n b n th t v ng nhưng i u này không
úng v i khoa h c. Các chuyên gia kh ng nh r ng, t l
trao i ch t c a b n ch ư c xác nh b i gi i tính, chi u
cao, cân n ng, thành ph n cơ th và tu i tác. Ngoài ra, các
y u t xác nh lư ng calo cơ th t cháy h ng ngày ph
thu c vào các ho t ng mà b n th c hi n c ng v i c
ngu n năng lư ng tiêu hao b i các cơ quan trong cơ th
như tim, b não, d dày…. Mùi v c a th c ph m hoàn toàn
không liên quan gì n chuy n trao i ch t.
M c dù trong th c ph m cay có th khi n c th b n nóng
lên, tim p nhanh hơn trong th i i m b n thư ng th c
chúng, nhưng v lâu dài, b n ng hy v ng nó có th làm
nên b t kỳ s thay i nào trong t l trao i ch t c a cơ
th b n.
10. Thu c nh m t có th gây ra b nh viêm xoang.
Nh ng tin n v b nh viêm xoang do thu c nh m t gây
- ra cũng ã khi n không ít ngư i lo l ng. M i nghe qua, b n
th y có v như ây là m t l i c nh báo h p lý b i thu c
nh m t ôi khi có th ch y vào mũi c a b n và gây ra c m
giác khó ch u. Nhưng sau quá trình nghiên c u, các chuyên
gia ã kh ng nh r ng b n không nên lo l ng v i u này.
Thu c nh m t không h liên quan n b nh viêm xong
hay nhi m trùng xoang. N u sau khi dùng thu c nh m t
mà x y ra các tri u ch ng khó ch u gi ng như d u hi u c a
b nh viêm xoang thì ó cũng ch là nh ng bi u hi n c a d
ng ch không có gì nghiêm tr ng.
11. B t mì tr ng ư c t y b ng nh ng ch t hóa h c
nguy hi m.
Không úng. ây là m t l i cáo bu c vô căn c . M t s l i
n i cho r ng b t mì ư c t y tr ng b ng alloxan – m t
h p ch t có th gây ra b nh ti u ư ng. Nhưng các chuyên
gia ã bác b i u này. B t t y t nhiên có ch a h p ch t
xantophyll, sau kho ng th i gian là vài tu n ph n ng v i
oxy trong không khí s chuy n b t sang màu tr ng t nhiên
và hoàn toàn m b o an toàn.
- Các chuyên gia cũng cho bi t, alloxan cũng có th xu t
hi n trong quá trình này v i vai trò là m t ch t ph và s
lư ng c c nh . Theo Ti n sĩ Julie Jones – Khoa Dinh
dư ng i h c Catherine thì lư ng alloxan ư c xem là an
toàn khi nó vào kho ng th p hơn 0,03 mg trên m t lát
bánh mì.
nguon tai.lieu . vn
