Xem mẫu
- Vài mẹo giảm cân nhẹ nhàng hiệu quả
Một vài mẹo nho nhỏ sau của Tapchi sẽ giúp ích cho công cuộc giảm cân
của bạn một cách đầy bất ngờ, chẳng tốn nhiều công sức và thời gian, hãy
cùng tham khảo nhé!
1. Tự nấu cơm
Hiện nay rất nhiều bạn gái có sống độc thân hoặc xa gia đình có không có
thói quen nấu nướng. Thực ra tập nấu những bữa ăn cho mình cũng là một
cách vận động, ngoài ra, khi nấu ăn bạn phải nêm nếm, do vậy cảm giác
thèm ăn cũng sẽ bớt đi, khiến vào bữa bạn không còn quá hăng hái trong
việc ăn uống nữa.
2. Tận dụng thời gian vận động mọi lúc mọi nơi
- Đừng lười biếng nữa, giảm cân khoa học luôn luôn đi kèm với thể dục thể
thao. Thay vì để ngày chủ nhật trôi qua lãng phí, hãy đăng kí một lớp tập thể
dục chỉ với 30 phút cuối tuần. Khiêu vũ là một gợi ý hay, bạn sẽ trở nên
uyển chuyển hơn và dịu dàng hơn với môn thể thao quý tộc này, đồng thời
lại có thể giảm béo!
Hàng ngày, dù ở công sở hay ở nhà, hãy tận dụng thời gian làm vài động tác
nhẹ nhàng để cơ thể khỏe khoắn linh hoạt và đặc biệt tốt cho số đo của bạn.
3. Ít sử dụng máy giặt hơn
Trong những ngày trời không quá lạnh, và quần áo không quá nhiều, bạn
- hãy thử giặt quần áo bằng tay xem, đây là một bài tập thể dục rất tốt cho tay,
giúp đốt cháy chất béo và mỡ thừa ở vùng cánh tay, làm cơ tay săn chắc hơn.
4. Khi phơi quần áo, nhớ kiễng chân
Bình thường bạn phơi quần áo, hãy thường xuyên kiễng chân lên nhé! Động
tác nho nhỏ này kì thực đem lại hiệu quả thu gọn đùi cực kỳ mĩ mãn. Với
những bạn có bắp chân to, thực hiện động tác này một thời gian liên tục,
chính bạn sẽ ngạc nhiên vì thấy bắp đùi thon thả hơn nhiều.
5. Tắm nước ấm
Tắm nước ấm sau một ngày đi làm mệt mỏi không chỉ tăng cường trao đổi
chất mà còn thúc đấy các chất béo phân hủy giúp bạn giảm béo. Khi tắm bạn
nên dùng vòi sen để các tia nước nhẹ nhàng massage cơ thể, sẽ càng hiệu
quả.
- 6. Sắp xếp lại phòng ốc
Thi thoảng bạn hãy thử kê đặt và sắp xếp lại phòng ốc để F5 không gian
sống, đồng thời cũng là một cách vận động cực kỳ hiệu quả. Một công đôi
việc, hãy thực hiện ngay trong tuần này bạn nhé!
7. Đi bộ
Không ỉ lại quá nhiều vào thang máy, hãy sử dụng thang bộ bất kì khi nào có
thể, đi bộ dạo phố hoặc mua sắm cũng là một cách đốt cháy năng lượng hiệu
quả.
nguon tai.lieu . vn