Xem mẫu
- Trầm cảm được chữa trị như thế nào?
Có hai phương pháp
điều trị trầm cảm, hoặc
được thực hiện đơn lẻ
từng phương pháp
hoặc cũng có thể phối
hợp cả hai cùng lúc,
đó là điều trị bằng
thuốc (hóa dược) và
tâm lý trị liệu.
1. Điều trị bằng thuốc chống trầm cảm
(Antidepressants)
Hiện nay có rất nhiều loại thuốc được sử dụng để
điều trị chứng trầm cảm. Người bệnh không nên tự ý
sử dụng các loại thuốc này mà nhất thiết phải tuân
- thủ theo sự hướng dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.
Thời gian điều trị cũng cần phải được bảo đảm thực
hiện đầy đủ.
Tùy theo đợt trầm cảm xuất hiện lần đầu hay là đợt
tái phát mà thời gian điều trị thuốc có thể thay đổi từ 6
tháng cho đến vài năm. Cần theo dõi và khám định kỳ
trong thời gian dùng thuốc để bác sĩ có thể đánh giá
hiệu quả của việc dùng thuốc cùng các tác dụng phụ
của thuốc nếu có. Đặc biệt ở phụ nữ mang thai hoặc
cho con bú, việc dùng thuốc cũng phải hết sức thận
trọng theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.
Nếu dùng thuốc có hiệu quả, người bệnh có thể cảm
thấy ăn ngủ tốt hơn, tái lập dần các hứng thú với cuộc
sống và có cái nhìn tích cực hơn về tương lai cũng
như về bản thân. Mặc dù hiệu quả của thuốc có thể
bắt đầu nhận thấy sau một tuần điều trị, tuy nhiên
hiệu quả đầy đủ nhất do tác dụng của thuốc chỉ có
thể đạt được sau 8-12 tuần dùng thuốc.
- 2. Tâm lý trị liệu (Psychotherapy)
Tâm lý trị liệu là phương pháp chữa trị bằng cách
dùng các kỹ thuật tiếp cận và hỗ trợ tâm lý cho người
bệnh. Liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT: Cognitive
Behavior Therapy) thường được sử dụng để giúp
người bệnh trầm cảm hình thành những suy nghĩ tích
cực hơn về bản thân mình, về thế giới xung quanh và
về tương lai.
Bên cạnh đó, một số các biện pháp hỗ trợ khác về
tâm lý – xã hội, ví dụ: huấn luyện nâng cao kỹ năng
giao tiếp, hóa giải xung đột... cũng có thể giúp người
bệnh hội nhập tốt hơn vào đời sống và thích nghi hơn
với công việc.
Trường hợp phụ nữ bị trầm cảm kèm theo bối cảnh
có các vấn đề xung đột quan hệ vợ chồng, mâu thuẫn
gia đình... có thể phải cần đến tham vấn hôn nhân
hoặc trị liệu gia đình...
- Một số điều ‘‘Nên’’ và ‘‘Không nên’’ khi bị trầm
cảm
- Đừng tự cô lập bản thân. Nên cố gắng duy trì sự
tiếp xúc với những người thân, nếu có thể thì nên nói
chuyện với bác sĩ của bạn, với bạn bè, đồng nghiệp,
hoặc thậm chí có thể tìm đến một chuyên viên tham
vấn tâm lý.
Những chia sẻ của người bạn đời đóng vai trò rất quan
trọng trong liệu pháp tâm lý cho người phụ nữ bị trầm
cảm.
- - Đừng vội vã thực hiện những quyết định quan
trọng chẳng hạn như ly hôn hoặc ly thân, bởi vì bạn
khó có thể suy nghĩ sáng suốt khi đang trầm cảm.
- Đừng tự trách bản thân vì mình bị trầm cảm vì bạn
đã không tự gây ra căn bệnh này cho mình.
- Đừng thất vọng vì mình không thể cảm thấy cuộc
sống một cách tốt đẹp; cần phải kiên nhẫn với căn
bệnh này. Việc chữa trị cần có thời gian để bệnh cải
thiện.
- Đừng bỏ cuộc.
- Nên tập thể dục thường xuyên, vì việc này giúp
cải thiện sức khỏe và giúp bạn lấy lại năng lượng cho
tinh thần của mình.
- Tập lại thói quen ăn uống điều độ và thành phần
thức ăn cân đối giữa các chất.
- - Dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Nếu bạn đang được tham vấn hoặc trị liệu tâm lý,
bạn cần duy trì mối quan hệ và các cuộc làm việc với
nhà tham vấn hoặc nhà trị liệu.
- Thiết lập từng bước những mục tiêu nho nhỏ để
bạn có thể cố gắng thực hiện. Bắt đầu thực hiện bằng
những việc nhỏ để bạn ít bị tổn hao nang lượng tâm
trí, gia tăng khả thành công và giúp bạn lấy lại các
suy nghĩ tích cực về bản thân.
- Cố gắng tự khích lệ bản thân trong khi thực hiện
những mục tiêu ấy.
- Bạn cần tiếp thu đầy đủ những thông tin có liên
quan đến căn bệnh trầm cảm và cách thức chữa trị
nó.
- Gọi điện thoại hoặc tiếp xúc ngay với bác sĩ đang
- điều trị cho bạn hoặc gọi điện cho một chuyên viên
(hoặc một trung tâm) tham vấn khủng hoảng khi bạn
có ý nghĩ muốn tự sát.
- Những thân nhân trong gia đình của bạn cũng cần
biết rõ những điều trên đây giống như bạn.
Khi nào phải nhập viện để điều trị?
Phần lớn những trường hợp trầm cảm nhẹ có thể
được chữa trị ngoại trú, dù người bệnh được điều trị
bằng thuốc, bằng tâm lý trị liệu, hoặc phối hợp cả hai
phương pháp cùng lúc. Một số trường hợp trầm cảm
nặng không đáp ứng với thuốc có thể phải dùng đến
liệu pháp choáng điện.
Một số trường hợp cần phải nhập viện để chữa trị
như những trường hợp sau :
- Trầm cảm nặng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe
chung và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
- - Trầm cảm có ý tưởng tự sát, nhất là đã có lần
toan tự sát thực sự.
- Trầm cảm không đáp ứng với thuốc.
- Trầm cảm kèm theo tình trạng loạn thần, người
bệnh khi ấy có thể có thêm triệu chứng ảo giác và
hoang tưởng, không thể kiểm soát bản thân cả về suy
nghĩ lẫn hành vi.
Nói chung, trầm cảm cần được phát hiện và chữa trị
sớm. Việc giải quyết tốt các nhu cầu và thách thức
của đời sống, của công việc cũng góp phần giảm bớt
các yếu tố gây stress – một yếu tố góp phần làm tăng
khả năng trầm cảm ở phụ nữ.
Việc rèn luyện các kỹ năng sống, đặc biệt là các kỹ
năng giao tiếp, kỹ năng quan hệ xã hội... cùng với
việc xây dựng các nhận thức đúng đắn và các thái độ
sống tích cực sẽ góp phần gia tăng khả năng thích
- nghi và ứng phó của bản thân mỗi người đối với các
nhu cầu và thách thức của đời sống, từ đó gia tăng
khả năng ‘‘đề kháng’’ với các rối loạn tâm thần nói
chung cũng như với trầm cảm nói riêng.
nguon tai.lieu . vn