Xem mẫu
- Thực đơn hợp lý cho các ngày trong tuần
Nếu coi mỗi ngày trong tuần ứng với một hành tinh trong hệ mặt trời thì
việc lựa chọn loại thực phẩm nên ăn cũng phải phù hợp theo từng ngày.
Hãy cùng tìm hiểu thực phẩm bạn nên ăn mỗi ngày để khám phá những điều
kì diệu nhé. Nếu biết cách lựa chọn đúng thực phẩm, có thể bạn sẽ có được
tâm trạng vui vẻ, phấn chấn trong suốt cả ngày, kéo theo đó là thành công
trong mọi việc bạn muốn làm.
Thứ Hai
Ngày thứ Hai được coi là ngày của Mặt trăng nên nó mang các yếu tố của
nước. Để chọn thực phẩm phù hợp cho ngày này, bạn nên chọn những món
có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột và bí ngô. Các loại thực
phẩm này vừa giúp cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể vừa bổ sung cả một số
dinh dưỡng cần thiết.
Thứ Ba
Thứ Ba là ngày của sao Hỏa nên quy tắc của hôm nay là tỏ nhiệt. Vì vậy, hãy
thử món xoài và dứa cho ngày thứ Ba nhé.
Dứa không chỉ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn mà nước ép của trái
dứa còn giúp giải nhiệt và giải khát rất tốt. Các nhà khoa học đã nghiên cứu
và chỉ ra rằng ăn dứa chính là một cách giảm béo khá hiệu quả mà lại không
có tác dụng phụ.
Chứa nhiều vitamin C, B1, B2, carôten, đường, protit, chất xơ, các loại axit
amin và glucô... xoài có thể giúp giảm lượng cholesterol, phòng bệnh tim
mạch.
Thứ Tư
Ngày này thuộc về sao Thủy, mà là một hành tinh kép. Do đó bạn có thể tiêu
thụ tất cả các loại thực phẩm vào ngày này.
- Thứ Năm
Đây là ngày thuộc về sao Mộc. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ thực phẩm có màu
cam hoặc vàng như cam, chanh và chuối.
Cam, chanh là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm
và còn là nguồn cung cấp phong phú kali, folate, vitamin B1, niacin,
riboflavin, magiê... nên rất bổ dưỡng cho cơ thể.
Thứ Sáu
Giống thứ Tư, ngày thứ Sáu cũng là ngày thuộc về Mercury, mà là một hành
tinh kép nên bạn có thể tiêu thụ bất kì thực phẩm nào mà bạn muốn.
- Một điều cần chú ý là, thực phẩm được lựa chọn phải phù hợp với sức khỏe
của bạn, tránh những loại thực phẩm mà bác sĩ khuyên bạn nên hạn chế ăn
nhiều.
Thứ Bảy
Đây là ngày của sao Thổ và cũng là ngày bạn có thể ăn vặt tùy ý cũng như có
thể lựa chọn các món ăn có dầu mà không phải áy náy.
Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại dầu không có chất béo bão hòa là tốt nhất
cho sức khỏe.
Chủ Nhật
Đây là ngày nghỉ đối với hầu hết mọi người nên cũng là ngày thích hợp nhất
để lựa chọn nhiều thực phẩm cho bữa ăn. Ngày chủ nhật cũng thường là ngày
tụ họp gia đình nên bạn đừng ngần ngại lựa chọn các loại thịt, trái cây cho
mình và cả gia đình nhé.
nguon tai.lieu . vn
