Xem mẫu
- Phòng cảm lạnh cho bà bầu
đầu đông
Sự kiện: Bà bầu cần biết
(Ba bau) - Thời tiết chuyển mùa với những cơn mưa phùn và gió
lạnh sẽ rất dễ khiến bà bầu bị nhiễm lạnh và cảm cúm. Vậy làm
thế nào để hạn chế nguy cơ mắc bệnh?
Cảm lạnh là căn bệnh phổ biến nhất trong mùa đông và bà bầu cũng
không nằm ngoài nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên khi đã bị mắc bệnh
thì bà bầu lại nguy hiểm hơn nhiều vì thai phụ không được dùng
thuốc và bệnh tình có thể dai dẳng khó khỏi dứt. Vì vậy, tốt hơn hết
là mẹ bầu nên học cách tự bảo vệ mình tránh bị cảm lạnh trước
những cơn gió lạnh đầu đông với những phương cách đơn giản sau:
Uống nhiều nước
Bạn đừng nghĩ rằng mùa đông thì không cần uống nước nhiều nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời tiết càng lạnh thì thai phụ càng
cần phải bổ sung nhiều nước vào cơ thể. Khi mang bầu, thân nhiệt
của bạn sẽ cao hơn mọi người và thai phụ sẽ rất dễ ra mồ hôi, khiến
chứng cảm lạnh càng nặng nề hơn và gây thiếu nước trầm trọng cho
cơ thể. Vào mùa đông, bạn vẫn nên uống đủ từ 2,5-3 lít nước mỗi
ngày.
- Bà bầu cần chú ý mặc quần áo đủ ấm trong mùa đông. (Ảnh minh
họa)
Làm ấm cơ thể
Khi cảm thấy cơ thể lạnh, bạn nên làm ấm cơ thể bằng cách vận
động, di chuyển và hít thở đều đặn để làm nóng thân nhiệt. Việc
massage hai bàn tay cũng có tác dụng tốt trong trường hợp này.
- Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thêm những môn thể thao nhẹ
nhàng cho bà bầu như đi bộ, chạy bộ, yoga… Đừng vì thời tiết lạnh
mà bạn lười tập luyện nhé, nếu tiết trời mưa lạnh, bạn có thể tập
luyện trong nhà.
Mặc đủ ấm
Không mặc quần áo đủ ấm trong mùa đông cũng là nguyên nhân dẫn
đến cảm lạnh. Thế nhưng, nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, mồ hôi
ra nhiều cũng không tốt. Vì thế thai phụ nên lựa chọn loại vải có chất
liệu hút ẩm, mềm và nhẹ. Kèm theo quần áo là các phụ kiện khác
như bông đeo tai, găng tay, tất chân… khi đi ra ngoài.
Bổ sung vitamin C
Thời tiết lạnh, bạn nên bổ sung thêm vào cơ thể các loại nước hoa
quả chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể ngăn
ngừa nhiễm cảm lạnh.
Bổ sung Vitamin C cũng là cách phòng ngừa cảm lạnh khi mang thai.
(Ảnh minh họa)
Bổ sung vitamin D
- Việc hấp thụ vitamin D trong mùa đông là rất cần thiết đối với phụ
nữ mang thai. Mùa đông, ánh nắng hấp thụ hàng ngày sẽ ít hơn vào
mùa hè, sẽ làm chậm lại quá trình tổng hợp vitamin D. Do đó để có
đủ vitamin D bà bầu nên chịu khó đi ra ngoài phơi nắng thường
xuyên trong ngày. Vitamin D giúp tăng cường xương và răng cho thai
nhi.
Tránh tiếp xúc nơi đông người
Tránh tiếp xúc nơi đông người là cánh đơn giản nhất để tránh tiếp
xúc với những người mắc bệnh cúm - để không bị nhiễm virus cảm
lạnh. Bà bầu rất dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nên khi ra ngoài đường
mùa lạnh, bạn nên trang bị đầy đủ khẩu trang và đội mũ áo cẩn thận.
nguon tai.lieu . vn