Xem mẫu
- Ngồi lâu giảm tuổi thọ
Ngồi 11 giờ 1 ngày giảm 3 năm tuổi thọ, đây cũng là nguyên nhân gây
bệnh tim mạch.
So với người ưa vận động, người ngồi nhiều (11 giờ mỗi ngày hoặc hơn) có
tuổi thọ thấp hơn, khoảng 40 phần trăm. Vận động là liều thuốc tự nhiên rất
tốt cho cơ thể chúng ta nói chung.
Chúng ta dành 90 phần trăm thời gian rỗi để ngồi
- Nghiên cứu của ĐH Sydney cho biết: Vận động ít tiềm ẩn nhiề u bệnh nguy
hiểm bên cạnh tim mạch và giảm tuổi thọ. Bác sĩ Hidde van der Ploeg, phụ
trách nghiên cứu này cho biết: “Đi bộ buổi sáng hay tập tại phòng tập rất tốt
cho sức khỏe của bạn. Tác dụng đầu tiên của nó là đưa bạn ra khỏi trạng thái
ngồi lì bên bàn làm việc, chưa tính đến hiệu quả của những bài tập”.
Kết quả ban đầu của nghiên cứu cho thấy: Chúng ta ngồi không chỉ là 8
tiếng ở văn phòng. Về nhà chúng ta ngồi ăn cơm, xem tivi; trên đường về
nhà, chúng ta ngồi ôtô, tàu điện ngầm. Vì vậy, thời gian ngồi của mỗi người
hiện nay đa phần là nhiều hơn 8 tiếng. Một người trưởng thành, trung bình
dành 90 phần trăm thời gian rỗi để ngồi.
- Ít vận động đang được coi là 1 căn bệnh. Ảnh hưởng của nó lên sức khỏe
của chúng ta vô cùng lớn. Rất nhiều bệnh hiện này được xác định tác nhân là
lười vận động. Trong hầu hết các đơn thuốc, bác sĩ đã kê thuốc “vận động”
bên cạnh một số thuốc khác. Thời gian rỗi được dành chủ yếu cho xem tivi,
chơi game, dùng máy tính thay vì vận động. Điều đáng lo ngại là tình trạng
này đang rất phổ biến trong phần lớn người dân trên thế giới.
Các nhà nghiên cứu đã loại trừ đối tượng mắc bệnh tim, ốm yếu mà chỉ tiến
hành thực nghiệm trên những đối tượng khỏe mạnh. Do đó, loại trừ nguyên
nhân bệnh nhân có nguy cơ tử vong do thể chất kém, béo phì hay bệnh tim
- bẩm sinh gây ra.
Nghiên cứu trên động vật cho thấy, khi ngồi lâu, hoạt động của một loại en-
zim có tên lipoprotein lipase giúp quá trình phá vỡ các phân tử chất béo
trong máu như cholesterol và trilycerides bị chậm lại. Hoạt động của en-zim
này bị đình trệ đồng nghĩa với việc nồng độ các chất kể trên sẽ tăng lên.
Đối với con người, những phân tích về hoạt động của en-zim lipoprotein
lipase vẫn chỉ dừng ở mức độ phỏng đoán. Tuy nhiên, mối liên hệ tỷ lệ thuận
- giữa thời gian ngồi máy tính hay xem ti vi với nồng độ cholesterol trong
máu đã được xác định.
nguon tai.lieu . vn
