Xem mẫu
- Món ăn – Bài thuốc chữa bệnh mất
ngủ
Thao thức cả đêm, giấc ngủ ngắn, không ngủ được lúc đầu buổi tối, dậy nhiều lần
ban đêm… tất cả những triệu chứng này có chung tên gọi là mất ngủ.
Nguyên nhân mất ngủ rất đa dạng: lo âu về gia đình, công việc, ưu tư dài ngày, phối hợp
với rối loạn thần kinh chức năng, suy nhược thần kinh, bệnh tưởng, làm việc quá sức, lao
tâm, lao lực, uống nhiều cà phê, nước chè đặc vào buổi tối hoặc lạm dụng thuốc ngủ,
thuốc an thần…
Giấc ngủ là liều thuốc tiên giúp phục hồi sức khoẻ, quan trọng không kém gì ăn uống.
Giấc ngủ quý giá như vậy, nên bạn phải bảo vệ và phải học cách ngủ tốt, ngủ sâu.
Nếu bạn có thói quen làm việc quá khuya thì phải từ bỏ thói quen đó, và hãy bắt đầu giấc
ngủ trước 10 giờ đêm.
Nếu vẫn phải làm việc vào ban đêm, bạn hãy chỉ nên làm các việc nhẹ, không phải suy
nghĩ nhiều.
Nếu vì nguyên nhân khác, bạn hãy tìm và khắc phục nó. Ví như bạn mất ngủ vì phải đi
tiểu nhiều lần thì cần phải đi khám (nếu là nam giới có thể do phì đại tiền liệt tuyến).
- Để ngủ cho tốt, cho sâu, bạn cũng nên thực hiện nhiều biện pháp, trong đó món ăn, bài
thuốc có tác dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả.
Dưới đây là những món ăn, bài thuốc đơn giản phòng, trị chứng mất ngủ.
Bài 1:
- 10g bột thảo dược ngân chân Hương Rừng + 2 lít nước nóng ở 40 độ C. Hoà bột thảo
dược Hương Rừng vào nước và ngâm chân 15-20 phút. Ngày ngâm một lần.
50g bột thảo dược Hương Rừng và 5 lít nước nóng ở 40 độ C. Hoà bột thảo dược Hương
Rừng vào nước và tắm tối đa trong 30 phút. Tuần 3-4 lần.
Bột thảo dược Hương Rừng có thể tìm mua online hoặc tại các hiệu thuốc.
Bài 2:
Tiểu mạch 45g, đỗ đen 30g, dạ hợp 30g
Sắc với 200ml nước, uống nước và ăn đỗ đen, ăn tiểu mạch
Bài 3:
Quả dâu chín 75g, đường phèn 25g. Nấu nước uống.
Bài 4:
Tiểu mạch 60g (bỏ vỏ), đại táo 15 quả, cam thảo 30g.
Cho vào 4 bát nước, sắc còn 1 bát, uống vào lúc sáng và tối.
Bài 5:
Gạo 100g, nhân táo chua 30g.
Trước tiên cho vào sắc nhân táo chua, bỏ bã đi, lấy nước nấu với gạo thành cháo, ăn vào
lúc đói bụng. Bài thuốc này chữa mất ngủ do lao tâm, suy nghĩ.
Bài 6:
Táo đỏ 30g, 5 củ hành.
- Rửa sạch cho nước vào sắc, buổi tối trước khi đi ngủ ăn cả cái và nước chữa giấc ngủ
không sâu.
Bài 7:
Rau cần 100g, mật ong 30ml.
Rau cần rửa sạch thái đoạn. Cho rau vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho mật ong vào
khuấy đều. Rau cần có tác dụng trấn tĩnh thần kinh rất tốt, người hay mất ngủ uống nước
rau cần hâm nóng sẽ giúp cải thiện giấc ngủ.
Bài 8:
Hành củ 120g.
Hành củ rửa sạch thái nhỏ cho vào cốc đổ nước sôi hãm nước như pha trà uống.
Bài 9:
Hành tây 2 củ, rượu nho 400ml.
Hành tây rửa sạch, bỏ vỏ, thái lát, cho hành vào bình, đổ rượu nho vào, bịt kín miệng
bình, ngâm trong 7 ngày, để nơi tối mát. Sau 7 ngày cho hành tây ra để riêng, bảo quản
rượu nho và hành tây trong tủ lạnh.
Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1/4cốc, vừa uống vừa ăn hành tây.
nguon tai.lieu . vn