Xem mẫu
- So¹n:
D¹y:
TuÇn 19: TiÕt 37
M«n tù chän bËt nh¶y – Ch¹y bÒn
I Môc tiªu
Thùc hiÖn t¬ng ®èi linh ho¹t 4 kiÓu t©ng cÇu. B
íc ®Çu thùc hiÖn ®îc kü thuËt chuyÒn cÇu b»ng ®ïi
BiÕt vµ thùc hiÖn ®îc ®éng t¸c ®¸ l¨ng tríc, ®¸
l¨ng tríc sau vµ ®¸ l¨ng ngang.
N¾m ®îc luËt ch¬i vµ thùc hiÖn nghiªm tóc 2 trß
ch¬i "§¸ cÇy ®óng «" vµ "nh¶y « tiÕp søc".
Qua tËp luyÖn nh»m trang bÞ cho c¸c em mét sè hiÓu
biÕt kü n¨ng cÇn thiÕt vµ rÌn luyÖn søc m¹nh ch©n,
søc bËt ®Ó chuÈn bÞ kiÓm tra nh¶y cao.
II ®Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn
S©n trêng n¬i réng r∙i tho¸ng m¸t 3040 qu¶ cÇu.
III TiÕn tr×nh d¹y häc
§Þnh
Néi dung Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
I PhÇn Më ®Çu 5
7'
1. NhËn líp 2' Líp trëng tËp trung vµ
æn ®Þnh tæ chøc líp b¸o c¸o sÜ sè
Phæ biÕn néi dung GV phæ biÕn ng¾n gän
yªu cÇu bµi häc Líp trëng vµ GV ®iÒu
hµnh khëi ®éng
2. Khëi ®éng
Ch¹y nhÑ nhµng vßng 1
quanh s©n 200m vßng
§i thµnh vßng trßn
tËp 4 ®éng t¸c khëi
1
- ®éng vêi vßng trßn 2L x
NK
Ðp h«ng tríc sau 8
ngang 2L x
NK
TËp mét sè ®éng t¸c 8
bæ trî ®¸ cÇu
II PhÇn C¬ b¶n 30
35'
1. BËt nh¶y: GV ph©n tÝch trªn tranh vÏ
C¸c ®éng t¸c bæ trî
a. §¸ l¨ng tr
íc
x x x x x
ChuÈn bÞ: §øng trªn
x
mét ch©n, ch©n kia x x x x x
th¶ láng, tay cã thÓ
vÞn têng vai b¹n hoÆc
∆
c©y, tay kia bu«ng tù
nhiªn. x x x x x
x x
§éng t¸c: Dïng søc x x x x
cña ®ïi ®¸ l¨ng m¹nh x x x
vÒ tríc lªn cao (cµng
cao cµng tèt).
GV võa lµm mÉu võa h« cho
Sau ®ã th¶ láng ch©n
häc sinh tËp chËm kh«ng
vÒ vÞ trÝ ban ®Çu.
gi¶i thÝch d×a mçi ®éng
§éng t¸c ®îc lÆp ®i
t¸c 2L x 8N
lÆp l¹i mét c¸ch nhÞp
nhµng, Khi ®¸ ch©n
lªn cao bµn ch©n trô
theo ®µ kiªng gãt
th©n trªn v¬n lªn,
m¾t nh×n bµn ch©n
l¨ng.
b. §éng t¸c ®¸ l¨ng Sau ®ã chia líp lµm 2 nhãm
íc sau
tr vÞn vµo têng tËp ®¸ ®éng
ChuÈn bÞ: Nh khi ®¸ t¸c ®¸ l¨ng, 1 nhãm vÞn
2
- l¨ng tríc vµo vai b¹n
§éng t¸c: Thùc hiÖn
N1:
nh trªn nhng khi ch©n x x x
x x x
l¨ng bu«ng tõ trªn
cao phÝa tríc xuèng
GV quan s¸t vµ söa sai
thÊp th× dïng søc ®¸
N2: x x x x
m¹nh lªn cao ë phÝa
x x
sau. Khi ®¸ ch©n lªn
cao ë phÝa sau kh«ng x x x
h¹ thÊp träng t©m mµ x x x
kiÕng gãt ch©n.
c. §¸ l¨ng ngang
ChuÈn bÞ: Nh ®¸ l¨ng TËp sau 5' ®æi nhãm
tríc
§éng t¸c: Dïng søc
cña ®ïi ®¸ m¹nh ch©n
l¨ng sang ngang, lªn
cao sau ®ã th¶ láng
bu«ng ch©n xuèng
(kh«ng ch¹m ®Êt mµ
h¬i co l¹i tríc hoÆc
sau ch©n trô). TiÕp
theo lÊy ®µ tiÕp tôc
®¸ ch©n sang ngang
lªn cao. §éng t¸c lÆp
®i lÆp l¹i mét c¸ch
nhÞp nhµng th¶ láng
(khi bu«ng ch©n
xuèng).
* Cñng cè:
§¸ l¨ng tríc
Gäi 2 em häc sinh thùc
§¸ l¨ng tríc sau
hiÖn
§¸ l¨ng ngang Sau ®ã gäi häc sinh nhËn
3
- xÐt
* Trß ch¬i "Nh¶y «
tiÕp søc"
ChuÈn bÞ kÎ v¹ch xuÊt
ph¸t 0,81,5m cña mçi
hµng kÎ 10 « ch÷ nhËt
mçi « cã c¹nh 0,5m,
c¹nh kia 1>1,5m.
TËp hîp häc sinh
thµnh nh÷ng ®éi h×nh
theo hµng däc sau
v¹ch xuÊt ph¸t.
* C¸ch ch¬i: LÇn lît GV híng dÉn c¸ch ch¬i,
tõng em cña mçi hµng luËt ch¬i vµ thÞ ph¹m ®éng
bËt nh¶y b»ng 2 ch©n t¸c
vµo « sè 2 vµ 3. TiÕp GV lµm träng tµi gi¸m s¸t
tôc nh vËy cho ®Õn « häc sinh thi ®Êu
cuèi cïng. Sau ®ã Tæ nµo thua ph¹t bËt cãc
quat 1800 råi nh¶y 10m
lÇn lît qua c¸c « vÒ + Trêng hîp ph¹m quy xuÊt
v¹ch xuÊt ph¸t ®a tay ph¸t trcí lÖnh hoÆc tríc
ch¹m vµo b¹n sè 2 khi chËm tay b¹n, ®Ó ch©n
sè 2 bËt nh sè 1 vµ kh«ng ®óng « hoÆc giÈm lªn
cø lÇn lît cho ®Õn v¹ch.
hÕt ... hµng nµo nh¶y
xong tríc Ýt ph¹m quy
lµ hµng ®ã th¾ng
cuéc.
2. M«n tù chän
a. ¤n kü thuËt t©ng Dµn ®éi h×nh réng tÇng cÇu
cÇu c¸ nh©n t¹i chç
T©n cÇu b»ng m¸
trong, m¸ ngoµi tÇng
cÇu b»ng ®ïi vµ b»ng
4
- mu bµn ch©n
b. Häc míi: ChuyÒn vµ
®ì cÇu b»ng ®ïi theo Cho 2 hµng ®øng quay mÆt
nhãm 2 ngêi vµo nhau. GV giíi thiÖu kü
ChuÈn bÞ: Hai ngêi thuËt chuyÒn cÇu
®øng ®èi diÖn nhau 1 x x x x x
2m mét ngêi tay thuËn x x
cÇm cÇu tung nhÑ cÇu x x x x
lªn kho¶ng 0,20,3m x x x
khi cÇu r¬i xuèng ∆
dïng ®ïi ®ì vµ chuyÓn x x x x x
m¹nh vÒ tríc cho ngêi x x
®øng ®èi diÖn. B¹n x x x x
®èi diÖn di chuyÓn x x x
®Õn híng cÇu r¬i
xuèng dïng ®ïi ®ì l¹i Sau khi gíi thiÖu xong cho
34L
hoÆc chuyÓn tiÕp cho dµn ®éi h×nh ®Ó tËp 2 hµng
35L
b¹n. Bµi tËp tiÕp tôc c¸ch nhau 23m
35L
nh vËy nÕu cÇu r¬i
nhanh chãng nhÆt lªn
®Ó tiÕp tôc tËp.
Tung cÇu lªn ®a ®ïi
ra ®ì
GV quan s¸t vµ söa sai
Mét ngêi tung cÇu,
VXP
1 ngêi di chuyÓn ®ì
VGH
cÇu. Sao ®ã ®æi
. . x x x
ChuyÒn cÇu theo
p
nhãm 2 ngêi b»ng ®ïi
. . . x x x
* Trß ch¬i vµ thÓ
p
lùc: "§¸ cÇu ®óng «"
. . . x x x
ChuÈn bÞ: Chia s häc
p
sinh trong líp thµnh
. . . x x x p
24 tæ cã sè lîng häc
5
- sinh b»ng nhau. KÎ 2
v¹ch. V¹ch xuÊt ph¸t GV giíi thiÖu c¸ch ch¬i,
vµ v¹ch giíi h¹n c¸ch luËt ch¬i vµ lµm träng t¹i
nhau 5m trªn v¹ch gi¸m s¸t häc sinh thi tÝnh
giíi h¹n kÎ 2 « vu«ng thêi gian
®èi diÖn c¸ch v¹ch Tæ nµo thua nh¶y lß cß 10m
giíi h¹n lµ 2m
C¸ch ch¬i: Khi cã
hiÖu lÖnh c¸c em ®Çu
hµng ch¹y (n©ng cao
®ïi) lªn v¹ch giíi
h¹nnhÆt cÇu dïng ®ïi
chuyÒn cÇu vµo « quy 5 – 7’
®Þnh, sau ®ã ch¹y qua
vÒ ch¹m vµo tay b¹n
sè 2, b¹n sè 2 ch¹y
®Õn ®¸ cÇu vµo « nh
b¹n sè 1 .. Trß ch¬i
cø nh vËy trong 2
phót ®éi nµo cã cÇu
Gäi 12 em thùc hiÖn sau
®¸ vµo « nhiÒu nhÊt
®ã gäi häc sinh nhËn xÐt
®éi ®ã th¾ng.
®¸nh gi¸.
* Cñng cè:
Em h∙y thùc hiÖn kü
thuËt tÇng c©u b»ng
®ïi
Gi¸o viªn hêng dÉn
ChuyÒn cÇu theo
c¸ch ch¬i, lµm träng
nhãm 2 ngêi b»ng ®ïi
tµi.
3. Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i ch¹y vßng
x x x x x
sè 8
+ ChuÈn bÞ: chia líp
lµm 2 nhãm sè lîng
6
- ngêi b»ng nhau ®øng x x x x x
sau v¹ch xuÊt ph¸t
+ C¸ch ch¬i: Cã lÖnh
xuÊt ph¸t, lÇn lît
tõng em ch¹y theo
vßng sè 8 vÒ ®Ých
ch¹m vµo tay b¹n tiÕp
theo… trß ch¬I cø nh
thÕ ®Õn ngêi cuèi
cïng, bªn nµo cã ngêi
vÒ sau cïng vÒ tríc
lµ bªn ®ã th¾ng.
III PhÇn kÕt thóc 35'
x x x x
TËp c¸c ®éng t¸c ®iÒu
x x x
hoµ th¶ láng, rò khíp x x x x
ch©n, tay th¶ láng x x x
Ra BTVN tËp chuyÒn x x x
x x x x
cÇu ®óng «
x x x
x x x x
∆
7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- §¸ l¨ng ngang, ®¸
l¨ng tríc sau
19
- So¹n:
D¹y:
TiÕt 38
M«n tù chän bËt nh¶y – Ch¹y bÒn
I Môc tiªu
BËt nh¶y: ¤n 3 ®éng t¸c ®¸ l¨ng, thùc hiÖn c¬
b¶n ®óng ®éng t¸c chÝnh x¸c
M«n tù chän: ¤n ®éng t¸c ®¸ cÇu c¸ nh©n (thùc
hiÖn tèt c¶ 4 kiÓu t©ng cÇu) rÌn thÓ lùc häc kü thuËt
di chuyÓn ®ì cÇu
Qua tËp luyÖn rÌn kü n¨ng khÐo lÐo, søc m¹nh ch©n
II ®Þa ®iÓm ph¬ng tiÖn
S©n trêng n¬i réng r∙i tho¸ng m¸t 3540 qu¶ cÇu.
III TiÕn tr×nh d¹y häc
§Þnh
Néi dung Ph¬ng ph¸p tæ chøc
lîng
I PhÇn Më ®Çu 5
7'
1. NhËn líp Líp trëng tËp hîp ®éi
æn ®Þnh tæ chøc líp h×nh b¸o c¸o sÜ sè
Phæ biÕn néi dung GV phæ biÕn néi dung,
yªu cÇu bµi häc yªu cÇu bµi
Híng dÉn häc sinh khëi
®éng
2. Khëi ®éng
Ch¹y nhÑ nhµng 1 1
vßng s©n vßng
Võa ®i võa tËp 5
®éng t¸c khëi ®éng
T¹i chç xoay c¸c 2L x
khíp: cæ, cæ tay, cæ 8NK
ch©n, vai, gèi h«ng. 2L x
Ðp h«ng: tríc 8NK
20
nguon tai.lieu . vn