Xem mẫu
- Giảm cân bằng chuối
Rất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh
nghiệm giảm cân theo phương pháp của Nhật
bằng chuối, gọi là "banana diet". Phương pháp
này được một nữ dược sĩ người Nhật tự thiết kế
cho ông chồng thừa cân của mình.
Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều
hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nước ấm để
cho dễ tiêu. Kiên trì thực hiện trong 2 tuần, số cân có
thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở phương
pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất cứ
thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đồ ngọt
sau buổi sáng.
- Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc
nhiều hơn nếu bạn muốn
Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "điều kiện",
đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày phải kết thúc
trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì nữa.
Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ
ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất là
- nên đi ngủ trước nửa đêm.
Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chuối
giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp
màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố
trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
Hãy thử áp dụng thực đơn này cho bữa sáng của
mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng nên áp
dụng các động tác thể dục trước bữa sáng để tăng
thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không nên
cứng nhắc áp dụng phương pháp này nếu bạn cảm
thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những người
có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải là
nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều người
lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày nếu ăn
chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu thì không
- nên áp dụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng,
nhưng cần cẩn thận cân đối các thành phần dinh
dưỡng khác.
nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là giảm tổng
năng lượng ăn vào và tăng năng lượng tiêu hao. Ăn
chuối và ăn ít thực phẩm khác để giảm tổng năng
lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.
Tuy nhiên, việc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất
có thể dẫn đến thừa cái này mà thiếu cái kia, không
hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe
nguon tai.lieu . vn
