Xem mẫu
- Cân bằng giữa tập luyện và chăm sóc da
Mặc dù những bài tập thường xuy ên có tầm quan trọng như việc chăm sóc da hàng
ngày tuy nhiên nó cũng có thể huỷ hoại làn da bạn nếu bạn không chú ý bảo vệ khi
tập luy ện đặc biệt là trong những tháng thời tiết nóng hoặc lạnh.
Ch ế độ chăm sóc da đầy đủ gồm có một chế độ ăn khoẻ mạnh, tránh ánh nắng mặt trời,
uống nhiều nư ớc và hoạt động tích cực sẽ giúp bạn giữ đ ược một cơ thể khoẻ mạnh, cân
đối và h ạn chế quá trình lão hoá của da.
Những bài tập giúp làm tăng lưu thông máu và thúc đ ẩy hệ thống miễn dịch nh ưng nếu
không có biện pháp bảo vệ hợp lý, nó có thể làm tăng lão hoá da.
Đây là một số chú ý với từng loại da.
Da khô
Mặc dù giữ cho da khoẻ mạnh cũng có nghĩa là giữ da khô sạch nhưng bạn nên tránh để
d a quá khô. Khi tập luyện, bạn bị mất nước vì ra mồ hôi và bởi vậy bạn nên chăm sóc da
cẩn thận và cung cấp đủ độ ẩm.
Nhiễm trùng
Nếu bạn dùng khăn tắm, khăn ăn hay quần áo đã được người khác sử dụng trong khi tập
luyện, da bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn. Dùng xà bông diệt khuẩn sau khi tập luyện để
tránh nguy cơ này.
- Da ướt
Khi luyện tập, da bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn, da bạn ư ớt hơn và do đó các vi khuẩn
b ình thường trên da càng có cơ hội phát triiển mạnh. Bởi vậy tốt nhất là nên tắm ngay sau
khi tập và dùng xà bông tiệt khuẩn.
nguon tai.lieu . vn
