Xem mẫu
- B nh văn phòng và cách
ch a tr hi u qu
B nh văn phòng thư ng t p trung nh ng t n thương
i v i cơ xương kh p, th n kinh, m ch máu. Do ó,
xoa bóp, b m huy t là phương pháp phòng và ch a tr
hi u qu kích thích cơ h c tr c ti p tác ng vào da th t
nâng cao năng l c ho t ng c a cơ th .
i v i cơ xương kh p, xoa bóp b m huy t có tác d ng
làm giãn cơ, tăng tính linh ho t c a kh p, làm gi m kh
năng b ch n thương. Nó còn tác ng lên các th c m th n
kinh có tác d ng i u hòa quá trình hưng ph n, làm thư
giãn th n kinh, gi m au, giãn cơ…
- au hai vai và au lưng là b nh thư ng niên c a dân
văn phòng. nh minh h a: Inmagine
Ch ng au th t lưng
Dư ng như ch ng au th t lưng là i di n cho nh ng
ngư i m c b nh văn phòng. M t s th ng kê c a chuyên
khoa kh p các b nh vi n u cho th y, 80% b nh nhân
n khám và i u tr ch ng này là nhân viên văn phòng.
B nh này tuy không gây nguy hi m ch t ngư i song n u
không i u tr t t s d n n vi c các t s ng b bi n d ng.
Bi u hi n rõ nh t là au nh c âm d c c t s ng. Phương
pháp xoa bóp, b m huy t ho c châm c u gi i quy t
- ch ng này mang n cho b nh nhân hi u qu cao, tác d ng
lâu dài và c bi t là an toàn, không t n kém.
Ngoài ra, b n có th t i u tr n u ch ng au lưng c p
th nh b ng vi c n m ng a th l ng trên giư ng c ng. Sau
kho ng 30 phút nh nhàng xoay nghiêng ngư i thay i
tư th . Làm kho ng 5 l n. Ngoài ra, vi c s d ng túi chư m
nóng p lên c t s ng làm giãn cơ, dây ch ng, m ch
máu cũng mang n s d ch u.
Tuy nhiên, ây ch là phương pháp i u tr trong trư ng
h pb nb au nh . N u th c hi n vài ngày mà không kh i,
b n nên n các bác sĩ ông y nh tr giúp b ng các
phương pháp phù h p như châm c u, xoa bóp, b m huy t.
M t s th y thu c khác cũng có phương pháp như hơ m
các huy t b ng cây ng i c u ho c xoa, p thu c rư u…
B nh trĩ và táo bón
Ng i lâu nơi làm vi c gây nên tình tr ng máu trong h
th ng tĩnh m ch h u môn. ó là nguyên nhân c a b nh trĩ.
Ch ng au th t lưng là i di n cho nh ng ngư i m c b nh
văn phòng. M t s huy t quan tr ng thư ng ư c các bác
- sĩ ông y tác ng là huy t th a sơn n m b p chân, khi
co b p chân s hi n lên ch trũng c a hai b p cơ sinh ôi.
Huy t túc tam kí n m g n u g i, cách hõm ngoài ug i
m t bàn tay. Huy t bách h i n m chính gi a nh u.
Ngoài ra, ch c n m t vài ng tác duy trì theo thói quen
cũng giúp b n phòng b nh này như dùng hai bàn tay t
ch ng lên nhau xoa b ng t ph i sang trái theo chi u kim
ng h kho ng 50 vòng.
Nh ng lúc ngh ngơi t i văn phòng, b n có th d dàng t p
ng tác này ngày 2 l n gi m thi u nguy cơ m c ph i
căn b nh khó ch u này.
M n nh t
Nh ng n t m n mông tuy kín áo nhưng l i làm b n khó
ch u mà l i không ti n kêu ca. B n ng i ngùng tham kh o
cách ch a tr hay phòng tránh v i ng nghi p, còn nh ng
n t m n khi n b n au và ng i không yên trên chi c gh
văn phòng.
Nguyên nhân là do các nang lông b viêm khi các tuy n bài
ti t dư i mông b ách t c do ng i nhi u. Chưa k chi c màn
hình vi tính là k thù c a da khi n da m t khô và n i m n.
- B n nên s d ng các lo i qu n chip cotton, tránh m c các
lo i qu n bó ch t, c bi t là qu n jeans vào mùa hè khi n
m h i không th m hút gây các t n thương da khu v c này
và sinh m n.
Thoái hóa t s ng c
Vì u thư ng xuyên cúi th p nên nguy cơ b vôi hóa, xơ
c ng t s ng c kéo r t cao. B thoái hóa t s ng c còn
kéo theo m t lo t các b nh khác v c như có c m giác tê
d i vùng c và b vai, vai và cánh tay, nh hư ng nr i
lo n tu n hoàn não.
i u tr ch ng b nh này ch y u là dùng thu c gi m au
k t h p v i bi n pháp tr li u như t p luy n v n ng c , t
xoa bóp b m huy t. B n có th t xoa bóp gáy, vùng gi a
hai xương b vai t 10-15 l n.
Ngoài ra, b n có th n các trung tâm ho c phòng khám y
h c c truy n ư c b m huy t chính xác và hi u qu .
Giãn tĩnh m ch chân
T l m c ch ng này ph n cao g p 3 l n nam gi i nh t
là nh ng ph n làm vi c văn phòng vì h thư ng xuyên
- ph i ng hay ng i m t ch quá lâu trên nh ng ôi giày
cao gót.
Nh ng tĩnh m ch nông chân b giãn khi n máu ch y theo
nhi u ư ng ngư c nhau. Khi ph i ng lâu, b n s th y
chân n ng, có c m giác ki n bò. Chân xu t hi n nh ng s i
tĩnh m ch xanh ho c tím, chúng ph ng lên khi ng hay di
chuy n và x p xu ng khi b n n m.
B nh này gây ra nh ng bi n ch ng ph c t p v r i lo n
huy t, viêm t c tĩnh m ch, viêm loét, nhi m trùng n u b nh
tr n ng…
B n có th ph i ph u thu t n u b nh n ng. Tuy nhiên,
ch c n có s lưu ý hàng ngày trong sinh ho t, b n có th
lo i b tên b nh này trong danh sách lưu ý ch b ng vi c
tránh ng, ng i quá lâu, tránh i giày cao gót u n và
kéo dài, gác chân cao khi ng và chăm sóc ôi chân b ng
xoa bóp ho c ngâm chân nư c m vào mùa ông.
- Ngư i làm văn phòng nên chú ý chăm sóc ôi chân.
nh: Inmagine
au vùng xương s ng
Nguyên nhân ôi khi do b n thi u chú ý tư th ng i c a
mình. B n ng i b t chéo chân quá nhi u, ĩa m xương
s ng b nh hư ng do m t ph n c a khung xương ch u ch u
nhi u s c n ng.
Ng i ki u này khi n dây th n kinh b bó ch t d n n au
xương s ng, xương s ng b v n theo hư ng ngư c l i
gi cân b ng cho cơ th chưa k nó còn c n tr lưu thông
máu, gây sưng ph ng dây ch ng, co kéo dây th n kinh t a
làm chân tê.
- Châm c u, b m huy t tuy là phương pháp ch a b nh ơn
gi n. Ch c n b n có ôi chút hi u bi t v các huy t, b n
cũng có th t b m huy t tr cho mình m t s b nh
thông thư ng nh c m i do thói quen ng i nhi u gây ra. Tuy
nhiên, không ph i c b b nh gì b n cũng t b m huy t
ho c t n các cơ s châm c u là kh i.
V cơ b n, các b nh c p và mãn tính liên quan n th n
kinh, cơ xương kh p, tu n hoàn, tiêu hóa… thì có th áp
d ng phương pháp ch a tr này. Nhưng phương pháp này
cũng ch ng ch nh i v i nh ng ngư i có cơ a y u,
nh ng ngư i có th tr ng suy ki t, b nh nhân b ti u
ư ng…
ôi khi v i phương pháp châm c u, n u bác sĩ có trình
chuyên môn không t t cũng d gây ra nh ng r i ro gây li t,
teo cơ.
nguon tai.lieu . vn
