Xem mẫu
- Bệnh khi “xế bóng”
Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn
nhiều chị em thường coi là "xế bóng, chiều tà", giai
đoạn này phần nào làm giảm chất lượng sống của
một số phụ nữ, làm cho họ không chỉ có tính khí và
hành vi thất thường mà còn dễ xảy ra nhiều bệnh lý
nội khoa nghiêm trọng khác liên quan đến cơ địa đặc
thù ở độ tuổi này.
Bệnh tim mạch
Bệnh tim không chỉ gây tử
vong mà còn có thể dẫn
đến tật nguyền và làm suy
giảm nghiêm trọng chất
lượng sống nhưng lại cũng
là nguyên nhân duy nhất Cholesterol cao trong
có thể phòng ngừa hiệu máu dẫn đến bệnh tim
quả. Các yếu tố về lối mạch.
sống có vai trò chủ yếu
trong việc gây ra bệnh tim: hút thuốc lá, không
thường xuyên vận động, chế độ ăn uống không lành
mạnh có thể làm tăng nghiêm trọng nguy cơ bị bệnh
tim.
- Những nguy cơ làm phát triển bệnh tim ở phụ nữ:
Không nhận thức đầy đủ về các nguy cơ, không
nhận thấy mối liên hệ giữa các yếu tố nguy cơ cũng
làm cho phụ nữ dễ bị bệnh tim.
- Lối sống trì trệ, ít vận động. Chỉ cần tập 30 phút
mỗi ngày, 3 - 5 lần mỗi tuần cũng đã có thể giảm
đáng kể nguy cơ bị bệnh tim và nhiều thể ung thư.
- Béo phì và những biến chứng là nguyên nhân chính
gây ra bệnh tim, cần duy trì chỉ số khối lượng cơ thể
(BMI) dưới 25.
- Tăng huyết áp hay nồng độ cholesterol cao (mỡ
máu cao) là điều kiện thuận lợi để bệnh tim phát
triển.
- Hút thuốc lá không chỉ tăng nguy cơ bị bệnh tim
mà còn tạo ra cơ địa thuận lợi cho nhiều vấn đề sức
khoẻ khác, đặc thù cho nữ.
- Trong số những yếu tố làm tăng nguy cơ tử vong
do bệnh tim (chủng tộc, vùng địa lý...) cũng phải kể
đến tình trạng trước và sau mãn kinh - thời kỳ bắt
đầu có sự gia tăng các nguy cơ phát triển bệnh tim.
- Loãng xương
Xương yếu đi từ độ tuổi
40 trở đi và tiến triển
nhanh sau tuổi mãn kinh.
Loãng xương là bệnh rất
Loãng xương dễ dẫn thường gặp, làm cho
đến gãy xương, nhất là xương bị yếu đi và dẫn
xương cột sống. đến gãy xương; một sự cố
có thể rất đau đớn và rất dễ xảy ra, có thể chỉ do ngã
thông thường, thậm chí có thể do hắt hơi hay ho mà
cũng gãy cột sống. Suốt cuộc đời, tiến trình bổ sung
xương mới và loại bỏ xương cũ liên tục diễn ra.
Có 2 lý do chính giải thích vì sao bị loãng xương:
Đến độ tuổi 30 mà vẫn không có đủ khối xương
vững chắc, trước khi tiến trình mất xương bắt đầu
diễn ra.
Tiến trình mất xương sau tuổi 30 diễn ra quá nhanh.
Khối xương và độ vững chắc của xương đều giảm đi
ở tất cả mọi người khi tuổi càng cao.
Hầu hết các xương trong cơ thể đều có thể bị gãy
nhưng gãy thường gặp nhất ở xương háng, cột sống,
cổ tay, cánh tay. Bệnh loãng xương diễn ra một cách
thầm lặng, có rất ít triệu chứng hay dấu hiệu trước
- khi bị gãy xương cho nên thường xuyên tầm soát
xem có bị loãng xương hay không có ý nghĩa rất
quan trọng để phòng ngừa gãy xương.
Nguyên nhân: Loãng xương có thể bắt đầu rất sớm,
ngay từ khi còn trẻ nếu như không nhận đủ canxi và
vitamin D. Sau khi đạt được tỷ trọng và sức mạnh
tối đa của xương vào độ tuổi từ 25 - 30, sự bền chắc
của xương giảm đi khoảng 0,4% mỗi năm. Với tốc
độ này và có điều kiện dinh dưỡng tốt thì con người
có thể vẫn bị mất xương mà không phát triển bệnh
loãng xương. Sau tuổi mãn kinh, phụ nữ bị mất khối
xương với tỷ lệ cao hơn, đến 3% mỗi năm; hormon
estrogen do cơ thể tiết ra cũng giảm đi nên càng dễ
bị loãng xương (estrogen có tác dụng phòng ngừa
loãng xương).
Sau tuổi 30, khối xương và sức mạnh của xương có
kém đi nhưng tốc độ của tiến trình mất xương ở giai
đoạn này có thể chậm lại bằng dinh dưỡng và lối
sống nên xương sẽ không yếu đến mức dễ gãy. Sự
cố mất xương cũng không dừng lại sau tuổi 30
nhưng có thể hạn chế tối đa để tránh bị loãng xương.
Triệu chứng: Bệnh loãng xương có diễn biến thầm
lặng, người bệnh không biết mình bị loãng xương
- nên một gắng sức nhỏ như bước xuống bậc thang,
trượt chân cũng có thể bị gãy xương hông hay cột
sống. Vì thế việc thường xuyên tầm soát để xem có
bị loãng xương không có ý nghĩa rất quan trọng để
phòng ngừa gãy xương.
Các yếu tố nguy cơ: Loãng xương có thể gặp ở cả 2
giới nam và nữ nhưng nữ bị loãng xương với tỷ lệ
cao hơn (do tuổi tác, càng nhiều tuổi càng dễ bị
loãng xương;do tầm vóc, người gầy, xương càng nhỏ
càng dễ bị loãng xương).
Điều may mắn là có những yếu tố nguy cơ có thể
kiểm soát được, đó là bổ sung đủ canxi và vitamin D
trong chế độ ăn. Hút thuốc lá, lối sống trì trệ, ít vận
động cũng là những yếu tố nguy cơ để loãng xương
phát triển...
nguon tai.lieu . vn