Xem mẫu
- 8 mẹo nhỏ chống lão
hóa da
Quá trình lão hóa da là không thể tránh khỏi,
nhưng 8 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn quay ngược
kim đồng hồ.
1. Bảo vệ da khỏi ánh nắng
Sử dụng kem chống nắng, kính mắt ngăn tia cực tím
và đội mũ. Hãy nhớ rằng kem chống nắng sử dụng
vào buổi sáng chỉ có thể bảo vệ bạn trong khoảng 2
- giờ đồng hồ.
2. Không hút thuốc!
Ngoài các nguy cơ gây ung thư phổi, bệnh tim mạch,
hút thuốc lá còn gây lão hóa da sớm và ảnh hưởng
xấu đến các mạch máu. Hút thuốc lá còn làm hạn
chế khả năng tự chữa lành vết thương của da.
3. Chế độ ăn uống phù hợp
Bạn cần hình thành một chế độ ăn uống giàu dinh
dưỡng, nên ăn nhiều trái cây, rau quả, hạt, đậu, cá,
ngũ cốc, dầu olive. Các loại thực phẩm này sẽ cải
thiện làn da và sức khỏe của bạn.
Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu tinh bột và đường -
nguyên nhân khiến insulin trong máu không ổn định.
Duy trì đủ nước cho cơ thể là việc làm rất cần thiết
cho sức khỏe của làn da.
- 4. Đừng quên chăm sóc da hàng ngày!
Tùy theo từng loại da, cần có phương pháp chăm sóc
tương ứng để giữ da sạch sẽ, săn chắc và đủ độ ẩm.
Có thể sử dụng các loại kem tẩy trắng, chứa các chất
chống oxy hóa.
5. Ngủ ngon giấc
Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng để chống lại sự lão
hóa của làn da. Vì vậy, hãy chuẩn bị nơi ngủ nghỉ
thật chu đáo để có được giấc ngủ sâu và cảm giác
sảng khoái khi thức giấc.
6. Tránh căng thẳng
Stress có tác động tiêu cực nhiều đến cơ thể. Ngày
nay có rất nhiều yếu tố gây stress (áp lực nghề
nghiệp, căng thẳng xã hội, ô nhiễm), vì vậy hãy
thường xuyên tập thể dục, ngồi thiền, tập hít thở để
giảm căng thẳng, từ đó nâng cao sức khỏe và giữ gìn
- vẻ đẹp của làn da.
7. Tẩy tế bào chết trên da đúng cách
Hàng ngày, bạn thường dùng các loại mỹ phẩm để
tẩy rửa bụi bẩn, hóa chất, các tế bào da chết. Tuy
nhiên, khi sử dụng với mật độ cao, các loại mỹ phẩm
tẩy rửa này có thể gây dị ứng, bong tróc da.
Để làn da của bạn có thể thích ứng dần dần và thật
sự thoải mái, dễ chịu, hãy dùng lần lượt từng loại và
trong 1 khoảng thời gian nhất định thay vì dùng
nhiều loại cùng 1 lúc.
8. Hãy nhẹ nhàng với làn da xung quanh mắt
Không nên cười quá nhiều và quá lớn vì như vậy sẽ
làm xuất hiện những nếp nhăn xung quanh mắt bạn.
Ngoài ra, bạn cần chọn loại kem mắt phù hợp với
loại da của mình.
nguon tai.lieu . vn