Xem mẫu
- 6 mẹo nhỏ giúp giảm căng thẳng trong công việc
Đôi khi công việc sẽ khiến bạn cảm thấy rất căng thẳng, điều này không
những ảnh hưởng đến chất lượng công việc mà còn gây ra các vấn đề về
sức khỏe. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn giảm căng thẳng để làm
việc tốt hơn.
Ảnh minh họa.
1. Hãy làm việc hết khả năng của mình chứ đừng quá cầu toàn về mọi
thứ trong công việc. Không ai có thể làm việc một cách hoàn hảo về cả
thời gian lẫn chất lượng công việc, hãy hài lòng vì bạn đã làm việc và cố
gắng hết mình.
- 2. Học cách từ chối để tránh ôm quá nhiều việc cùng một lúc. Bạn có thể
làm tốt nhiều việc nhưng phải biết sắp xếp cho mình một kế hoạch làm
việc hợp lí cả về thời gian lẫn khối lượng công việc. Có như vậy bạn
mới có thể làm việc thoải mái và lâu dài.
3. Sắp xếp văn phòng hoặc chỗ ngồi làm việc của bạn gọn gàng ngăn
nắp. Không nên để bản thân mình mất thời gian tìm kiếm một tập hồ sơ,
hoặc một vật dụng nào đó vì góc làm việc của bạn quá bừa bộn. Một
không gian ngăn nắp cũng có thể khiến bạn làm việc tốt hơn.
4. Hãy trau dồi kĩ năng quản lí thời gian của bản thân, sắp xếp mức độ
ưu tiên công việc theo cách riêng của bạn. Chính bạn mới là người hiểu
rõ bản thân mình nhất, vì vậy, tự mình sắp xếp công việc sẽ có hiệu quả
hơn rất nhiều so với cách làm việc theo một lịch trình do người khác sắp
xếp sẵn.
5. Khi bạn cảm thấy quá căng thẳng trong giờ làm việc, hãy đứng dậy và
đi bộ một vòng xung quanh bãi đậu xe hoặc công viên nếu được. Đi bộ
- và hít thở sẽ giúp bạn thư giãn rất nhiều, nếu có thể hãy sử dụng một
chút tinh dầu thơm, mùi hương tinh dầu sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
6. Tìm thêm một vài người và chuyện trò một lát cũng có tác dụng rất tốt
trong việc giảm căng thẳng. Tránh xa những người khiến bạn bực mình
để không gây ra những tác động tiêu cực đến công việc, cũng như tinh
thần của bạn.
7. Để ảnh gia đình, con cái hoặc những cảnh đẹp yên tĩnh nơi bàn làm
việc. Khi căng thẳng bạn có thể nhìn vào đó và nhắc nhớ mình rằng bạn
vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp.
8. Nghe những bản nhạc êm dịu với giai điệu mượt mà. Âm nhạc luôn
giúp tâm hồn cũng như tinh thần bạn dịu lại những khi căng thẳng.
9. Nếu tất cả các biện pháp trên không có tác dụng, có thể bạn nên thay
đổi lịch làm việc hoặc thay đổi công việc tại công ty. Bạn cũng có thể
tìm một công việc mới ít căng thẳng hơn, bạn sẽ không thể gắn bó và
làm tốt công việc nếu lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi.
Theo Zing
nguon tai.lieu . vn
