Xem mẫu
- 6 "chiêu" cho bộ
ngực tròn đầy
- Được sở hữu bộ ngực tròn đầy là mong muốn của đa phần chị em. Một số
ghi nhớ khá đơn giản dưới đây có thể giúp chị em đạt được phần nào mơ
ước.
1. Chọn áo ngực phù hợp
Chọn mua áo ngực đúng với kích thước sẽ là bí quyết đầu tiên bảo vệ núi
đôi. Ngoài ra, khi ở nhà phụ nữ cần có áo ngực riêng, thoải mái và thoáng
khí hơn so với những chiếc áo nâng ngực, có gọng hay mút dày cộm mỗi lần
lên công sở.
2. Matxa thường xuyên
Thường xuyên matxa có thể giúp bầu ngực giảm căng thẳng, đồng thời tăng
kích thước, và tránh chảy xệ theo thời gian.
Phương pháp: Đặt trọn hai bàn tay ôm cả bầu ngực, di chuyển đầu ngón tay
rồi đến cả bàn theo hướng đi lên, xoay xung quanh ngực. Thay đổi từ trong
ra ngoài, rồi từ ngoài vào trong. Đặc biệt, lúc này bạn có thể dùng kết hợp
dầu matxa, kem dưỡng ẩm… để làn da ngực thêm mịn màng.
3. Thể thao cho bộ ngực
Tập thể dục là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ngực, cũng như lưu chuyển
mô mỡ đến tập trung ở bộ phận này nhiều hơn, giúp ngực đầy đặn.
Bạn có thể tập với đôi tạ nhẹ, hay tập trung tập ở phần hai cánh tay kết hợp
hít thở, kéo căng lồng ngực. Mỗi lần tập tối thiểu 10 phút.
4. Duy trì những thói quen tốt
Không khí trong lành, mát mẻ lúc nào cũng tràn ngập hương hoa cũng rất tốt
cho việc giữ gìn dáng cho núi đôi. Ngoài ra, đi đứng phải đúng tư thế, tránh
mang vác nặng; ăn, ngủ, vui chơi phải có giờ giấc…
- 5. Tắm đúng cách
Luân phiên tắm nước nóng với nhiệt độ không quá cao rồi đến lạnh sẽ giúp
tăng tính đàn hồi cho làn da ngực, chống lão hóa của các tế bào vú.
Phương pháp: Đầu vòi hoa sen nghiêng 45 độ theo góc từ dưới lên, xả nước
thật mạnh, sau đó xoay tròn quanh ngực, kết hợp với các động tác matxa khi
tắm có tác dụng kích thích lưu thông máu.
6. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
Như cá, thịt, sữa…, các loại rau củ có lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…
nguon tai.lieu . vn
