Xem mẫu
- 5 Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Sắc Mặt
Bạn thường nghe người khác nói sắc mặt mình
không tốt nhưng không biết làm thế nào để
“xử lý” vấn đề này? Thực tế, chỉ cần thay đổi
một chút thực đơn của bạn với 5 thực phẩm
dưới đây:
1. Ngó sen
Theo quan niệm Đông y, ngó sen tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, giúp
tinh thần thoải mái, đặc biệt phù hợp với những người bị mọc mụn do quá
nóng.
Ngó sen sau khi nấu chín tính ôn, có tác dụng dưỡng dạ dày bổ dương, kiện
tì ích khí. Đây là loại thực phẩm rất tốt, thích hợp với những người do bị suy
nhược tì vị , khí huyết không đủ mà da dẻ khô, nứt nẻ, sắc mặt nhợt nhạt.
Ngoài ra, hạt sen còn là một vị thuốc rất tốt, có tác dụng kiện tì, khai vị,
dưỡng huyết, cũng giúp cải thiện sắc mặt.
- 2. Súp lơ xanh
Trong súp lơ xanh giàu hàm lượng vitamin A, C và chất beta-carotene, có
tác dụng tăng cường “sức đề kháng” cho làn da, duy trì tính đàn hồi của da.
3. Đậu tương
Đậu tương chứa nhiều vitamin E, có tác dụng phá vỡ hoạt tính hoá học của
các phân tử gốc tự do, ngăn ngừa lão hoá da, giúp làn da sáng đẹp.
- 4. Cà chua
Chất lycopene trong cà chua có công hiệu làm phẳng các nếp nhăn, khiến làn
da trở nên mịn màng, sáng bóng. Ăn cà chua thường xuyên còn giúp bạn
tránh không bị quầng thâm quanh mắt, giúp làn da không bị tổn thương bởi
ánh nắng.
5. Quả kiwi
Đây là loại quả giúp bạn sở hữu một làn da đẹp bởi hàm lượng vitamin C rất
phong phú. Một trái kiwi chứa 100 % lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể
- trong 1 ngày. Vitamin C có thể tiêu trừ các phân tử gốc tự do, ngăn ngừa các
tổn hại cho da, hỗ trợ quá trình hình thành nên collagen, tăng tính đàn hồi
cho làn da.
nguon tai.lieu . vn