Xem mẫu
- 3 phút mỗi ngày để có khuôn mặt đẹp
Lam dep da mat tu nhien, bi quyet lam dep da mat tu nhien, bai tap lam
dep da mat tu nhien, cach lam dep da mat tu nhien
Mỗi ngày bạn chỉ bỏ ra 3 phút luyện tập cho khuôn mặt là bạn đã có khuôn
mặt đẹp, làn da khỏe, săn chắc, mịn màng.
Với bài tập này, khuôn mặt được kích thích, làn da như được mát xa nên
đem lại hiệu quả rất cao, chỉ cần bạn kiên trì tập luyện 3 phút mỗi ngày, chắc
chắn bạn sẽ giữ được khuôn mặt tươi trẻ, các cơ săn chắc và làn da mịn
màng, khỏe.
Bước 1:
Gập hai đốt ngón tay ở 2 bàn tay lại, ngón cái mở rộng, sao cho các ngón tay
chụm vào nhau ngón tay trỏ có thể nâng đỡ được cắm (xem hình nhỏ phía
dưới để rõ hơn về cách gập các ngón tay). Dùng ngón cái như 1 điểm tựa
trượt ngón tay trỏ từ dưới cằm sang hai bên mang tai, thực hiện 3 lần.
- Lam dep da mat tu nhien
Bước 2:
Tay vẫn gập như trên, dùng các ngón tay đỡ cằm và dùng ngón tay cái di
chuyển đi chuyển lại ở khu vực mang tai, thực hiện 3 lần.
- Bước 3:
Tư thế gập các ngón tay vẫn như trên, đặt hai ngón trỏ ở hai bên đối diện
cánh mũi, dùng ngón cái làm điểm tựa, di chuyển ngón trỏ từ vị trí đó đến
mang tai, thực hiện 3 lần.
Lam dep da mat tu nhien
Bước 4:
Tư thế gập các ngón tay vẫn giữ nguyên, ở động tác này bạn để ngón tay trỏ
ở dưới khu vực mắt, ngón cái sát khu thái dương. Sau đó di chuyển ngón trỏ
đi theo hướng phía trên (hướng chỉ của mũi tên), thực hiện 3 lần.
Lam dep da mat tu nhien
Bước 5:
Vẫn gập cong các ngón tay, dùng 2 ngón trỏ để sát vào trán, hai ngón cái để
ở hai đầu lông mày. Sau đó di chuyển hai ngón cái vào vị trí trung tâm của
lông mày, di chuyển ra rồi lại vào, thực hiện 3 lần.
Bi quyet lam dep da mat tu nhien
Bước 6:
Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái kẹp thịt ở má, các ngón khác gập lại. Sau
đó, dùng ngón tay cái ấn lấn phía trên, thực hiện 3 lần.
Bi quyet lam dep da mat tu nhien
- Bước 7:
Các ngón gập cong, đặt lên má, dùng ngón trỏ và ngón cái di chuyển theo
hình xoắn ốc đến khu vực thùy tai, thực hiện động tác trong 30 giây.
Bước 8:
Các ngón tay chụm lại duỗi thẳng một bàn tay đặt ở dưới, tay kia thực hiện
động tác vuốt lên phía trên, thực hiện 3 lần. Đổi bên và thực hiện tiếp.
Chúc bạn lúc nào cũng rạng rỡ.
nguon tai.lieu . vn
