Xem mẫu
- 15 loại thực phẩm duy trì sự trẻ trung của
làn da
(Tapchilamdep.com) - Bạn đã biết có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn
trẻ hóa cơ thể và làn da. Các loại thực phẩm đó có thể giúp bất kỳ người phụ
nữ nào trở nên xinh đẹp và trẻ trung hơn.
- Lão hóa luôn là kẻ thù số một của làn da. Để duy trì tuổi thanh xuân của
mình, nhiều phụ nữ đã không ngần ngại đầu tư vào các loại mỹ phẫm chống
lão hóa đắt tiền. Tuy nhiên nếu bạn không có chế độ ăn uống phù hợp thì mỹ
phẩm cũng không thể duy trì được nét trẻ trung của làn da.
Tapchilamdep.com xin giới thiệu loại thực phẩm hữu ích có thể giúp bạn
làm điều đó.
1. Bơ
Hãy đưa vào thực đơn mỗi ngày những chất béo có lợi như bơ. Bơ có chứa
rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Một cơ thể đầy sức sống luôn giúp
bạn trẻ trung hơn.
2. Kiwi
- Kiwi là loại quả rất giàu vitamin C, kích thích sản xuất collagen giữ cho da
bạn thật mềm dẻo và khả năng đàn hồi cao.
3. Quả lê
Quả lê là chất dưỡng ẩm tự nhiên, rất thích hợp cho những người có da khô
và phục hồi vẻ bóng bẩy cho mái tóc. Ngoài ra, lê chứa tất cả các vitamin A,
B, C, và D rất tốt cho cơ thể bạn.
4. Qủa ổi
Ổi rất tốt cho làn da bởi chúng cực kỳ giàu vitamin C. Ổi có chứa lượng
vitamin C cao gấp 4 lần so với các loại quả họ cam quýt. Vitamin C giống
như một loại botox tự nhiên, giữ cho làn da của bạn luôn căng tràn sức sống.
5. Cam quýt
- Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa hoàn hảo giúp trung hòa các gốc tự
do làm hủy hoại các tế bào cơ thế. Sử dụng cam, quýt, ớt ngọt đều đặn giúp
tăng tính đàn hồi cho da và xóa mờ các nếp nhăn mới.
6. Dâu tây
- Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng acid ellagic, một chất chống oxy hóa có
nhiều trong dâu tây, bảo vệ các sợi đàn hồi và giữ da của bạn không bị
chùng, chảy xệ. Điều này mới tuyệt làm sao!
7. Hạt kê
- Trước hết, hạt kê là chất silicon tự nhiên, sẽ giúp bạn giữ làn da trẻ trung và
tăng sức đàn hồi. Nhưng không phải tất cả chúng ta đều thích ăn kê, vì thế,
đây là lý do tại sao nhiều người chưa biết lợi ích của loại thực phẩm này.
8. Đậu tương
- Đậu tương giúp giảm nếp nhăn và làm săn chắc làn da, nhất là cho những
phụ nữ ở độ tuổi 30, 40 hoặc nhiều hơn thế. Bạn có thể dùng đậu để chế biến
nhiều món vì nó rất tốt cho da của bạn.
9. Rau xanh và hoa quả có màu cam
- Nếu bạn nhận thấy da bị viêm nhiễm có thể do cơ thể bị thâm hụt vitamin A.
Chất chống oxy hóa này chứa trong những loại hoa quả màu xanh và màu
cam như rau chân vịt, cà rốt, cà chua. Beta-carotene còn giúp bạn làm tăng
các tế bào trẻ hóa da.
10. Khoai lang
Khoai lang có chứa rất nhiều beta - carotene, chất có khả năng cân bằng độ
pH của làn da, chống khô da và kích thích đổi mới tế bào, giúp làn da trẻ
trung và mịn màng hơn. Beta - carotene sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi được
kết hợp với những chất béo khỏe mạnh như dầu oliu hay dầu dừa.
11. Dưa cải bắp
- Dưa cải bắp giúp bạn cải thiện đáng kể vẻ đẹp của làn da và còn giúp bạn
giải quyết một số vấn đề khác về da. Lactic acid được tìm thấy trong dưa cải
bắp rất tốt cho cơ thể.
12. Các loại hạt
Nguồn vitamin E dồi dào trong các loại hạt sẽ chiến đấu với các gốc tự do và
làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, nó cũng ngăn ngừa, chống lại các
tác động có hại của tia cực tím, giúp cân bằng độ ẩm, cho bạ n làn da trẻ và
tươi tắn hơn. Bên cạnh đó, quả hạnh nhân, óc chó còn rất giàu omega 3 axit
béo không bão hòa, cung cấp độ ẩm cho da.
13. Ngũ cốc
- Ngũ cốc có tính chống oxy hóa mạnh mẽ do có chứa rutin. Nó còn giúp ngăn
chặn tình trạng viêm da và các triệu chứng bệnh ngoài da khác. Ngoài ra,
vitamin E và axit béo còn giúp cải thiện bề mặt da, tạo làn da láng mịn, tươi
sáng.
14. Hải sản
Kẽm đóng vai trò chính giúp tái tạo da, tổng hợp collagen. Nếu thiếu kẽm da
của bạn sẽ lão hóa sớm. Ngoài ra, các axit béo còn duy trì độ ẩm, ngăn chặn
tình trạng da mất nước hoặc viêm.
15. Rượu sâm panh
- Rượu sâm panh thực sự có thể chống những nếp nhăn trên da bạn. Các chất
chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong rượu sâm panh sẽ làm việc tốt
hơn bất kỳ loại mỹ phẩm chống lão hóa nào cho làn da của bạn.
nguon tai.lieu . vn
